De laatste jaren hebben we veel diëten zien komen en gaan. Afslanken is een big business! Vele bedrijven proberen hier een slaatje uit te slaan. Maar zoals met wel meer dingen in het leven het beste is gratis. Partijen proberen je boeken aan te smeren met een geheime dieet methode, dieet supplementen, of dure coaching. Weg ermee. In dit artikel gaan we een aantal simpele kosteloze tips delen die iedereen vandaag al kan uitvoeren om een beter figuur te verkrijgen en beter in het vel te voelen.
Het moderne eiwitdieet
De meest succesvolle dieet is wellicht het eiwitdieet. Heel veel mensen hebben hier blijvende resultaten mee behaald. Het is ook niet echt een dieet. Misschien is dat wel de sleutel tot succes. Een dieet is doorgaans dat je een bepaalde periode iets schrapt, dat je dat niet meer eet en iets anders juist wel. Maar om blijvende duurzame resultaten te behalen moet het een levenslange verandering idealiter zijn! Afslanken en gezond zijn is een levenslang proces niet iets dat je even een paar maanden doet en dan kunt vergeten. Nee, iedere dag weer.
Het fijne aan het eiwitdieet is dat er niet super strikte regels hoeven te zijn. Niet van heet 300 gram broccoli iedere ochtend, dan 100 gram vis bij de lunch enzovoort. Het is niet een dieet dat verstikkend werkt. Er zijn een aantal principes. Daar dien je wel rekening mee te houden. Maar je kunt invulling geven zoals je zelf wilt. Hier vind je een nuttig schema op de be-slank website.
Er zijn ook nuances in het eiwitdieet. Strik genomen zou het zo zijn dat je alleen maar eiwit mag eten en geen koolhydraten. Dat is de meest letterlijke interpretatie van dit dieet. Maar zo hoeft het niet te zijn. Persoonlijk geloven wij dat het prima is om volkoren koolhydraten onderdeel te laten zijn van je dieet. Dus denk dan aan bruin brood (zonder suiker!) en zilvervliesrijst, en havermout. Dit zijn prima voedingsmiddelen waar je echt niet van aankomt. Wat wel ten koste van alles vermeden moet worden zijn witte koolhydraten om ze zo maar even aan te duiden denk aan wit brood, witte rijst, en snel kook havermout is niet bepaald ideaal.
Enfin, om terug te komen op het gratis verhaal, dit eiwitdieet is eigenlijk gewoon logisch nadenken, er komen geen geheime methodes aan te pas uit dure boeken of coaching. Je kunt online prima gratis advies vinden en informatieve artikelen zoals bijvoorbeeld deze. Het eiwitdieet, het enige dat je echt in je oren moet knopen is om die bewerkte koolhydraten te laten staan. Dat is het grondbeginsel. Al het andere is aan interpretatie onderhevig en kan ook van persoon tot persoon verschillen.
